Stressbewältigung: Freude durch Stress?

Stress kann sich positiv in guten Leistungen zeigen, aber auch zu ernsthaften Erkrankungen führen. Wir alle kennen Situationen, in denen wir uns überfordert fühlen, nervös und gereizt reagieren oder uns ohnmächtig und niedergeschlagen fühlen. Unter Stresseinwirkung kann sich sogar unsere gesamte Persönlichkeit verändern. Was wir einmal mit Freude taten, wird nun zur Last. Da steigt vielleicht die große Sehnsucht auf, sich von vielen Dingen zurückzuziehen und weit weg auf einer einsamen Insel zu sein: ein Zeichen, dass wir im Stress sind. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie mit den täglichen Anforderungen und Arbeitsbelastungen eher fertig werden und Krisenzeiten besser durchstehen.

Ziel

• Stress frühzeitig erkennen und angemessen begegnen

• Stress-Situationen positiv bewältigen

• Verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen

• Verhalten und Einstellungen überprüfen

Themenschwerpunkte

• Individuelle Stressanalyse

• Stressursachen

• Stress und Gesundheit

• Methoden zur Stressbewältigung

Dauer

2 Tage